耐力性運動，又稱有氧運動，是運動主要和基本的運動手段。在運動和防范性運動中，主要用于心血管、呼吸、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的慢性病的康復(fù)和防范，以改善和提高心血管、呼吸、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的功能。在健身、健美運動中，耐力性（有氧）運動是保持全面身心健康、保持理想體重的運動方式。
適合肥胖者鍛煉的耐力運動項目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、游泳等?！ ◇w質(zhì)性肥胖原因：先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度?，F(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大而多，遍布全身。獲得性肥胖原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分布于軀干?，F(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大，但數(shù)量不增多。柯興綜合癥原因 ：腎上腺皮質(zhì)功能亢進，皮質(zhì)醇分泌過多。現(xiàn)象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。胰源性肥胖原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，使脂肪分解減少而合成增加?，F(xiàn)象：全身肥胖。性功能降低原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退?，F(xiàn)象：乳房、下腹部、生殖器附近肥胖。垂體性原因 ：腦垂體病變導(dǎo)致垂體前葉分泌過多生長激素?，F(xiàn)象：全身骨頭、軟組織、內(nèi)臟組織增生和肥大。甲狀腺功能減退原因：甲狀腺功能減退?，F(xiàn)象：肥胖和粘液型水腫。藥源性原因：藥物的副作用引起，如由腎上腺皮質(zhì)激素類藥物?，F(xiàn)象：在服藥一段時間后出現(xiàn)的肥胖，比如有些患有過敏性病、類風(fēng)濕病、哮喘病的病人。
精神心理導(dǎo)致肥胖精神分 裂癥患者以及精神心理問題患者肥胖癥的發(fā)生是多因性的，飲食習(xí)慣與食量過多是重要原因，性格內(nèi) 向、喜靜、運動不足的以及精神健康或者更嚴(yán)重者人多具有發(fā)生肥胖的可能性。有人發(fā)現(xiàn)當(dāng)情緒波動時有74% 的 肥胖癥患者食量增加，而非肥胖癥者在心理障礙時則吃的較少。
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